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【健身狂魔大讲堂】健身疑惑——蛋白粉与天然食物哪个更好?

喜欢健身的朋友,一定有问过自己,自己是否需要购买蛋白粉?究竟我应该食用天然食物以摄取蛋白质,还是通过蛋白粉好呢?

其实,没有好与不好之分,两种补充蛋白的方式不同,各有利弊,不同的生活方式决定了补充蛋白的方式。那么蛋白粉和天然食物的好处分别是什么呢?请细阅本文你就会得到你想要的答案!

蛋白粉
(图片 : 网络)
健身补剂—蛋白粉

首先介绍一下蛋白粉的优点:

1.乳清蛋白纯度高,能快速的满足训练后身体对蛋白质的需求。

2.蛋白质补充剂通常有不同味道选择,可根据个人喜好选择。

3.蛋白质补充剂非常方便使用,适合繁忙的都市人摄取所需的蛋白质份量。

4.睡前进食蛋白质补充剂比起进食食物更易于消化。

天然食物
(图片 : 网络)
天然蛋白

天然食物的优点:

1.你确实地知道你的进食的东西是什么。

2.蛋白质丰富的食物,不仅仅可以提供蛋白质,还能够加强抵抗力以及增强其他身体功能。

3.人始终喜欢真实的食物多于补充剂。

4.除了奶制品,天然食物很少会引起乳糖敏感。

5.天然食物可以强化身体基能。据研究显示,牛肉比任何一类蛋白质更能刺激肌肉生长。

总结:蛋白粉适合那些健身过后没有条件食用大量食物补充蛋白的人群,蛋白粉可以快速有效的满足肌肉对于蛋白的需求。另外,无论你是否使用蛋白粉,天然的食物都是必不可少的,补给只能作为辅助,身体每天的主要来源还是需要依靠天然食物。

友情提示:如果自己训练量没有达到一定标准,是没有必要使用蛋白粉的,每天得饮食即可满足肌肉所需。

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